预防听力损失的关键在于采取相应的保护措施，例如避免长时间暴露在高噪音环境下、正确使用耳机、及时治疗耳部感染等。对于已经出现听力损失的个体，合适的听力康复和辅助听力设备可以帮助他们更好地适应日常生活。

保护听力的关键在于预防和减少暴露在高噪音环境下的时间。以下是一些建议：

⒈避免长时间暴露在85分贝以上的噪音环境中：噪音是最常见的听力损伤原因之一。尽量远离噪音源，或者佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的影响。

⒉控制音量：在使用耳机、听音乐或观看电视时，尽量将音量保持在适宜的水平。避免长时间高音量的暴露。

⒊定期进行听力检查：定期检查听力可以及早发现潜在的听力问题，及时采取措施进行治疗和干预。

⒋避免过度清洁耳朵：健康的外耳道本身有自洁功能。外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，能够产生淡黄色黏稠的分泌物称耵聍，俗称耳屎。耵聍可以阻挡外界进入外耳道的污染物，黏附灰尘和小虫，以保护耳膜。同时，它覆盖于耳道皮肤表面，能使皮肤保持一定湿度。避免使用尖锐物品如棉签等来清洁耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。

⒌注意耳部卫生：保持耳朵干燥，避免水进入耳道，特别是游泳后要及时清洁耳朵。

⒍避免过度使用耳药水：不要频繁使用耳药水，除非有医生的建议。滥用耳药水可能导致耳道感染和其他问题。

⒎合理使用耳机，遵循“三个60”原则：长时间大音量使用耳机已经成为引发听力损失的主要因素之一。建议佩戴耳机时耳机音量不超过最大音量的60%，每次使用耳机不超过60分钟，当外界环境高于60分贝时，尽量不使用耳机。

⒏保持健康生活方式：规律作息时间，避免过度熬夜，合理膳食，减少情绪紧张，慢性病病人尤其要管控好慢性疾病。健康的生活方式可以促进整体健康。