什么是口腔健康？

指牙齿、牙周组织、口腔邻近部位及颌面部均无组织结构与功能性异常。

一、口腔常见疾病预防

一般成年人一年检查一次，2-12岁儿童，半年检查一次，孕妇2-3个月检查一次，牙周病、结石较重者 一季度检查一次。

纠正不良习惯：影响口腔自然防御能力；导致牙周病、错牙合畸形；如口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等

合理营养：⒈加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给。

⒉多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品，以利牙面清洁，增强牙周组织的防御力。

⒊控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素。

口腔卫生：与口腔疾病的发生有很大关系，特别是牙周病和龋病。保持口腔卫生的方法中，刷牙最为重要。

刷牙态度：刷牙时应该认真、仔细依次刷到颊面（外面）、舌面（内面）、合面（上面），并重复刷洗。

刷牙次数：一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3分钟。最好每次饭后也刷。

刷牙方法：有人主张“三三三”制刷牙法，即每日3次，每次3分钟，刷洗三个牙面。

消除有关致龋因素 改善口腔环境：刷牙、牙间洁净（剔牙）、洁牙去除牙菌斑。

刷完牙后，可以适当用一些漱口水漱口。牙膏可选用含氟牙膏。

消除局部刺激：

⒈要有良好的口腔卫生习惯。

⒉作龈上和龈下洁治，去除牙结石。

⒊调整咬合，消除创伤 和食物嵌塞。

⒋后两项一般在专业的口腔诊室进行。

二、科学保护牙齿

正确咀嚼：两侧或两侧牙齿交替进行

错误方式：长期习惯用一侧吃东西

影响结果：使用侧的咀嚼肌发达，影响脸型；另一侧的牙齿会聚积食物软垢，形成牙结石

食谱广营养好：不偏食；多样化饮食；多粗粮食物；适量食用硬度食物；多食硬纤维食物。

防止外伤：不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

不慎将牙齿损伤折断，应及时保护好损伤牙到口腔诊室进行就诊。

三、口臭病症的预防

医学界认为，口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病，它本身虽不是病，却是一种病征。    

一般人认为:  口臭是由于口腔不卫生引起的，为了消除口臭每天增加刷牙次数，嚼食口香糖、用漱口药水漱口等，但这些办法都是暂时的，不能从根本上解决问题。

口臭是怎样引起的？

⒈吃东西引起的口臭：包括吃大蒜、洋葱、韭菜等，短时间即可消除。

⒉未经治疗的龋齿：在龋洞内常积存食物残渣，由于细菌丛生，则腐败分解而生臭味。及时修补龋齿，则可消除口臭。            

⒊牙周炎患者：牙周袋内呈化脓性炎症，口腔内的唾液混有脓液，也使口内有臭味。

⒋全身性疾病：胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、牙龈肿痛、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状，急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病、癌症患者、接受化疗者亦会产生强烈口臭。

如何防止口臭？

⒈吃韭菜、葱、蒜、饮酒后的口臭，可饮白糖水冲解，或用茶叶一小撮含口中咀嚼，还可以咀嚼口香糖除味。

⒉如因伤食引起的口臭，可用鸡内金研末口服，每日3次 ，每次3克。也可用神曲15克，麦芽15克，山楂片15克， 一起煮水，日饮3次。

⒊对于有龋齿、缺齿以及义齿修复不当引起的口臭，应该尽早到专业的口腔诊室进行治疗和义齿修复，避免食物残渣长时间存留在口腔中。 积极治疗全身性疾病，只要全身性疾病得到治愈，口臭也就会消失。